Obiectiv

Simți că stresul și presiunea existentă îți depășesc posibilitatea de control a situației? Resimți toate schimbările într-o modalitate iritantă, enervantă și îți dorești să scapi dar parcă în loc să fie mai bine te afunzi și ajungi să simți frustrare și furie?

La birou simți că totul a devenit mult prea presant pentru a te mai putea organiza și ajungi să acționezi în virtutea inerției și a hazardului, prin hazard înțelegând rezolvarea urgențelor care apar continuu, fără a duce la capăt celelalte 20 lucruri începute sau care sunt pe lista de așteptare de mult timp? Răspunzi nervos și ai senzația că toată lumea te încarcă și uneori îți vine să explodezi?

Acestea sunt doar câteva forme de manifestare ale stresului dăunător. Îți dorești un concediu luuuuung de la stresul continuu?

De ce să participi la curs?

Ai vrea să se rezolve efectele nocive ale stresului din prezent și să te poți bucura de liniște, echilibru și control asupra situației?
Te înțelegem dacă raspunsul la cele de mai sus este "da" și obiectivul nostru este să îți arătăm soluții practice la aceste probleme. Participând la curs nu doar că te vom ajuta să-ți găsești metodele pentru transformarea stresului dăunător în stres optim, ci vom merge împreună pe drumul de la identificarea cauzelor stresului până la construirea unui plan de acțiune personal, astfel încat să reacționezi cu calm și într-un mod asertiv, la "provocările" viitoare.

Trainingul se adresează tuturor persoanelor care doresc să-și optimizeze stilul de viață, precum și celor care doresc să eficientizeze anumite aspecte ale vieții personale sau în relațiile cu ceilalți, aspecte care au ca sursă principală 'boala secolului - stresul".

În imagini parcursul ar arăta cam așa:

     

Beneficii

La finalul cursului participantii își vor dezvolta abilități și competențe astfel încât: - See more at: http://www.rubicle.ro/cursuri/prezentari-de-succes/#sthash.ScXb6P6d.dpuf

La finalul cursului participantii își vor dezvolta abilități și competențe astfel încât:

  1. Să stabilească strategii pentru controlarea stresului dăunător;
  2. Să identifice soluții practice pentru transformarea stresului dăunător în stres optim;
  3. Să experimenteze modalități de dobândire a liniștei, echilibrului și controlului asupra situațiilor stresante, răspunzând fără nervi;
  4. Să stabilească planul personal pentru optimizarea performanței profesionale reușind să diminueze stresul ocupațional;
  5. Să identifice sursele de stres din viața personală și profesională;
  6. Să conștientizeze efectele stresului;
  7. Să învețe să aplice tehnici de relaxare în momente de presiune;
  8. Să învețe să-și controleze furia și frustrarea;
  9. Să practice comunicarea asertivă;
  10. Să știe cum să ofere și cum să primească feedback-ul;
  11. Să învețe să se calmeze în momentele stresante.

Beneficiile menționate sunt cele pentru care majoritatea clienților aleg cursurile noastre, dar pe lângă acestea se adaugă multe altele, utile atât pe plan profesional cât și pe plan personal. Hai la curs și toate beneficiile sunt ale tale!

Agendă

Modul 1. Conștientizarea nivelului de stres din prezent.

A. Ce este stresul și cum se manifestă;

B. Stresori și tipuri de stres;

C. Efectele stresului.

Modul 2. Analiză stres 3600 - Acceptarea schimbărilor din viața personală și profesională.

Modul 3. Stres control - De la strategii de gestionare a stresului la soluții concrete

A.Comunicarea asertivă & tehnici de feedback;

B. Gestionarea conflictelor;

C. Metode de control al furiei și frustrării;

D. Tehnici de relaxare.

Modul 4. Planul de acțiune personal, aplicat:  De la furie și frustrare la liniște interioară și bucurie

Cum facem să fie liniște și cum transformăm stresul dăunător în stres optim

Beneficiile stresului optim

Metode

Reușim să atingem obiectivul propus pentru că acest curs este interactiv, partea practică reprezentând 70% din timpul alocat.

Printre metodele utilizate se regăsesc urmatoarele:

  • Materiale audio-video
  • Jocuri de rol
  • Studii de caz
  • Exemple practice
  • Chestionare/ teste
  • Brainstorming
  • Discuții și dezbateri

Logistica

Investiția personală include următoarele:

  • 8 ore petrecute 100% în beneficiul personal
  • diplomă de participare
  • suport de curs/ logistică
  • 3 pauze de cafea

Oferta

În momentul în care avem acest curs deschis, vei regăsi valoarea investiției personale în  calendarul de cursuri, alaturi de celelalte detalii necesare pentru participare. Dacă nu avem cursuri open și ești interesat de participare te rugăm să ne soliciți o ofertă.

La valoarea cursurilor nu se aplică TVA.